Dolgozz velem

A boldogság rendrakással kezdődik

Gyerekkorom óta az egészség és a tudatosság vezérel, ami dietetikusként indított el a pályámon, de egy személyes válság nyitotta fel a szemem a coaching valódi erejére. Holisztikus szemlélettel, a test és lélek harmóniáját szem előtt tartva abban segítek, hogy te is megtaláld a saját utadat a teljesebb élet felé, miközben folyamatosan én magam is fejlődöm. A coachingban megtanultam: néha a legjobb kérdések vezetnek a legnagyobb változásokhoz.

Magadra ismersz?

Segítek

Foglalj le egy ingyenes 30 perces konzultációt, ahol megbeszéljük, hogy mik a problémáid, mit szeretnél elérni, és hogy hogyan tudunk ezért együtt dolgozni.

01 Kapcsolati válságban vagy?

Kommunikációs különbségek, eltávolodás,megrekedés, “elfejlődés” van a kapcsolatodban?

Célirányos kérdésekkel, az érzéseidre fókuszálva, vezetve, rendszeres közös munkával, beszélgetésekkel biztonságos légkörben fel fogod ismerni, hogy mire van szükséged a kapcsolatodban, mi okozta a problémát,és eszközöket kapsz, hogy meg tudd oldani a őket, és, hogy hosszú távon változtatni tudj rajta.

02 Nem tudod, hogy hogyan kezd újra?

Elvesztél a mindennapi problémákban, elvesztetted a bizalmadat, félelmeid van, és nem tudod, hogyan kezdj újra, miközben érzed a társadalmi vagy akár a családi nyomást?

Keretrendszert és stratégiai segítséget nyújtok, amivel rendszerezni tudod a hétköznapokat, és el tudsz indulni lépésről lépésre.

03 Készen állsz, hogy változtass az életmódodon, de...

Nem tudsz változtatni a szokásaidon, túl nagy stressz a változás, nincs elég önbizalmad, nincs elég kitartásod, nem vagy elég motivált, nem tudod, hogy hogyan kezdj neki?

Célállítást követően, prioritást állítunk fel a változtatandó dolgokban, ez alapján a támogatásommal tervet készítesz, hogy ezt milyen lépésekkel, és milyen időintervallumban tudod kivitelezni.

Szolgáltatásaim

Amivel támogatni tudlak

Egyéni coaching

Az egyéni coaching ülés során minden figyelmem a tiéd egy biztonságos térben, ahol őszintén beszélhetsz a problémáidról. Együtt, személyre szabottan dolgozunk azon, hogy megtaláld a válaszokat, és elindulj a tartós változás útján, akár kapcsolati gondjaid vannak, akár újrakezdenél, akár tudatosabb életmódra vágysz.

Csoportos coaching

Fedezd fel a csoport erejét! A 6 alkalmas coaching program segít egyéni céljaid elérésében, miközben tudatosabbá válsz és fejlődik a kommunikációd. Önismereti játékokkal, coaching eszközökkel támogatunk a halogatás leküzdésében és a motiváció fenntartásában. Építs kapcsolatokat, és vidd haza a tartós változáshoz szükséges tudást, támogató közösségben.

Workshop

Workshopjaim mindig egy adott témára épülnek. A 3 órás alkalmakon biztonságos, kiscsoportos térben, közös munkával dolgozzuk fel a témát, hogy játékos feladatok és coaching eszközök révén új, hasznos nézőpontokat kapj, juss, amelyek segítséget nyújtanak a mindennapjaidban.

Ha még többet szeretnél tudni

Gyakran ismételt kérdések

A coaching egy fejlesztő folyamat, amelynek célja hogy támogassa az egyént személyes vagy szakmai fejlődésében. Egy coach segít az ügyfelének tisztábban látni céljait, erőforrásait és akadályait, miközben támogató kérdésekkel, visszajelzésekkel és különböző eszközökkel segíti őt abban, hogy saját maga találja meg a számára legjobb megoldásokat.

A coaching nem terápia, nem tanácsadás és nem is mentoring. A coach nem mondja meg, mit kell csinálni, hanem segít rávilágítani a lehetőségekre és a belső erőforrásokra.

Számos coaching irányzat létezik, melyek segítenek az ügyfélnek a hosszú távú pozitív változás elérésében és megtartásában, megfelelő szakmai támogatás mellett.
Az IMC egy olyan megközelítés, amely ötvözi a különböző coaching módszertanokat és pszihológiai irányzatokat, hogy a lehető legteljesebb támogatást nyújtsa az egyén fejlődésében.

Többféle megközelítést és eszközt használok, hogy az te igényeidre szabott támogatást tudjam adni.

Ez magába foglalja a

Kognitív viselkedésterápiás elemeket: A CBT alapelveit alkalmazva a coach segít az ügyfélnek azonosítani és megváltoztatni a negatív gondolkodási mintákat, amelyek akadályozhatják a célok elérését. A kognitív újrastrukturálás segítségével az ügyfél megtanulhatja, hogyan változtassa meg gondolatait, hogy azok támogassák őt a fejlődésben.

Humanisztikus Coaching: A humanisztikus megközelítés, amely Carl Rogers és Abraham Maslownmunkásságán alapszik, hangsúlyozza az egyén önmegvalósítását és a személyes fejlődés iránti vágyat. A coach ebben a megközelítésben empatikus és támogató, segítve az ügyfelet abban, hogy felfedezze belső potenciálját.

Transzperszonális Coaching: Ez a megközelítés a spirituális és holisztikus szempontokat is figyelembe veszi, amelyek túlmutatnak az egyéni énen. A transzperszonális coaching az ügyfél mélyebb önismeretét és az élet nagyobb kérdéseivel való kapcsolatát kutatja.

Narratív coaching: A narratív coaching során a coach segít az ügyfélnek újraértelmezni saját élettörténetét, és új jelentéseket találni a múltbeli eseményekben. Ez a megközelítés lehetővé teszi az ügyfél számára, hogy új perspektívából lássa önmagát és a jövőjét.

Gestalt coaching (A Gestalt terápia elveire épülő coaching a jelen pillanatban történő tudatos jelenlétet és az itt-és-most fókuszálást hangsúlyozza. A coach ebben megközelítésben segít az ügyfélnek tudatosítani a jelenlegi tapasztalatait, és integrálni ezeket a személyes fejlődési folyamatba.
A coaching ülések általában struktúráltak, de kellő rugalmassággal igazododnak a jelen helyzethez.

1. lépés: Az ülés elején megbeszéljük, hogy hogy vagy, mi történt az előző találkozóhoz képest, amennyiben már volt korábbi ülés.

Abban az esetben, ha ez az első találkozás, akkor kezdésnek elmondom, hogy mire számíthatsz, mi fog történni egy- egy coach ülésen, mennyi ideig tart, mik a feltételek, mind fizetés, mind lemondás. Minden olyan információt, amit tudnod kell, hogy dönthess a közös munkát illetően.

Ezt követően pedig megkérem mond el miért jöttél, mi okoz számodra nehézséget, és mit gondolsz arról, hogy én hol tudok ebben a folyamatban bekapcsolódni és segíteni.

2. lépés: segítek "megérkezni" neked, jelenbe hozni egy kérdéssel vagy egy egy pár perces légzőgyakorlattal.

3. lépés: tisztázzuk az aktuális helyzetet, érzelmi és mentális állapotodat.

Ha adott témán dolgozunk akkor megfelelő, nyitott kérdésekkel segítelek új nézőpontok felfedezésében, erőforrások kiaknázásában.

4. lépés: Célt állítunk és meghatározzuk az irányt, amiben változni/ változtatni szeretnél, megfelelő kérdésekkel és coaching eszközökkel mélyítjük tudatosítjuk a valódi problémát, majd végül megoldáskeresés és akcióterv kidolgozás történik, mely során konkrét lépéseket határozunk meg, amiket az ezt követő időszakban kipróbálhatsz, megvalósíthatsz.

5. lépés Zárjuk az ülést és visszacsatolás történik, mind a te oldaladról, mind pedig tőlem célzott kérdésekkel.
Egy coaching ülés általában 60- 90 percig tart.

Az ülések 60 percesek , de igény szerint lehet 90 perces is, ezt azonban kérlek jelezd megfelelő időben.

Lehetőség van ezen változtatni is, ez azonban előzetes megbeszélést igényel.

A találkozások gyakorisága egyén függő, de heti, két heti vagy havonta zajlanak, attól függően milyen folyamaton dolgozunk együtt és hol tartunk benne.

Az első alkalom egy ismerkedős beszélgetés, mely során megismerjük egymást és eldöntheted, hogy a továbbiakban szeretnél e velem dolgozni és én vagyok-e a megfelelő szakember az élethelyzetedre/problémádra.
A coaching bizton mondhatom mindenkinek előnyös lehet, abban az esetben, ha elkötelezett a változásra és valóban akarja is.

Segítség lehet egy tinédzsernek, de akár egy kommunikációs nehézségekkel küzdő nagymamának is. Segíti az önismereti munkát, önbizalmat fejleszt. Tudatosabb életre való igényt erősíti, amennyiben van ilyen.

A coaching eszközök és stílusok sokszínűsége biztosíthatja, hogy mindenki megtalálja a számára érthető és alkalmazható, mindennapokba beépíthető tudást, mely segít a hosszú távú változásban és annak megtartásában.
Egy coachnak az ügyfél részéről tanúsított bizalom a legnagyobb elismerés, így egy valódi szakember számára megkérdőjelezhetetlen, hogy az ülés alatt elhangzottak 3. fél tudomására nem jutnak, hangfelvétel, videó nem készíthető anélkül, hogy az ügyfél beleegyezését nem adta.

Amikor a coach és cochii leszerződik két szerződés is történik. Hivatalos titoktartási megállapodás és egy íratlan is, mely a segítő szakmában elengedhetetlen.

Számomra az Ügyfelek bizalma a legfontosabb!
Ismerkedjünk meg ingyenes coaching alkalom - Működik e a kémia?:

30 perces egyéni coaching: 0 ft

1:1 személyes coaching

60 perces egyéni coaching: 20.000 ft

90 perces egyéni coaching: 28.000 ft

Bővebb információt itt találsz: foglalj időpontot (oldal)

Fizetési lehetőségek:

Készpénzes és kártyás fizetési lehetőségre is van lehetőség.

Számlaadás magánszemély és cég számára is lehetséges.
A csoportos (team) coaching egy csoportos fejlesztő módszer, mely jelen esetben olyan emberekből álló csoportot jelez, akik, hasonló célokat tűztek ki maguknak egyénileg, de elakadtak benne vagy egyszerűen szükségét érzik a csoport megtartó erejének, a közösségi kommunikációnak.

A fókusz egyéni és csapatszinten is motiváló lehet. Új ismeretségek, barátságok születhetnek a cél megvalósítása közben, mely hozzáadott értéket jelent. A coaching során a résztvevők megtanulnak tudatosabban, hatékonyabban együttműködni, mely az egész életükre pozitív hatással lesz.

Egy folyamat 6 alkalomból áll 3 órás intervallumokkal előre megbeszélt időpontokban és helyszínen, maximum 8-10 fő jelenlétével.
A workshopjaim interaktív együttlét keretében zajlanak, ahol a résztvevők gyakorlat fókuszú feladatokkal, aktívan bevonódnak a folyamatokba. Nem csupán elméleti ismereteket kapnak, hanem a foglalkozások során már ki is próbálhatják és megtapasztalhatják valós helyzetben.

Általában 3 óra / alkalom és különböző témákkal a fókuszban.

Létszám: 8- 10 fő / alkalom